有些女性和朋友在一起时，总是喜欢向对方倾吐自己的麻烦和苦恼。一项新的研究表明，这样的女性很容易变得沮丧，并可能增加患焦虑症的风险。美国密苏里―哥伦比亚大学的心理学副教授阿曼达-罗斯及其同事调查了813名儿童和青少年，结果显示，与其他女孩相比，那些花费大量时间与朋友谈论自己麻烦的女孩，更容易让自己陷入沮丧和焦虑的境地。
·女孩互倒苦水反而更加焦虑
研究人员称，那些倾向于互倒苦水的女性感觉到，倒了苦水后她和朋友更亲近了，但与其他女性相比，她们更容易表现出沮丧和焦虑的症状。研究者还发现，与女性的情况相反，男性与朋友谈论自己的麻烦，不仅使友谊更加牢固，而且不会带来负面情绪增长的风险。
为什么会出现这种有趣的状况？“对于女性来说，倾诉是一种减压、调和人际关系、拉近感情的有效渠道，在倾诉中也满足了自己被关注、被关爱的需求，因此互倒苦水成了一些女性的经常性行为。但互倒苦水，也是一种负面情绪的宣泄，对于同病相怜的人来说，经过再次暗示和联想，这些负面情绪很容易被传染。”心理咨询公司的首席心理咨询师郭国旗解释说，“男性则很少会经常在一起倒苦水，而是通过喝酒、进行体育活动、做事来舒缓压力、发泄情绪，因为男性更关注自己的能力，倾诉被认为是一种很女性的行为，或者是一种无奈、能力低下的表现。男性不轻易倾诉，而且倾诉时往往会选择可靠的对象，这是一种被信任的感觉，有利于加深友谊。”
·倾诉者：倾诉要挑选对象
在结婚前夕，小胡发现自己的男友竟和另外一个女性暗度陈仓好久了。她原以为男友每天都是辛辛苦苦地上班，谁知男友竟天天陪着另外一个女人吃饭、聊天……小胡坚守这份感情已经七八年了，但现在她开始怀疑是否有坚守的必要，内心的煎熬，让她向好友张女士大倒苦水。
张女士的婚姻也因丈夫的外遇而结束，当听了好友的倾诉，她痛骂一顿后，建议小胡和男友分手，长痛不如短痛。小胡听了好友的建议，从男友的住处搬出，并毁掉了婚约。可和男友分手后不久，小胡才发现事情并没到不可挽救的地步。“即便是向别人倒苦水，也应该选择对象，如果倾听者也有同样的困扰，双方的负面情绪就会互相影响，事情就会向着消极的方向发展。”国家级心理咨询师彭熠说，“在寻找情感支持时，最好选择积极乐观的女伴、不被同样问题困扰的女伴或者可以成功解决此类问题的女伴。”
·倾听者：学会设立心理界限
“我要离婚，现在他一点儿也不关心我。”午夜时分，小王又接到好朋友的诉苦电话，安慰了半天才劝住女友。小王在朋友圈中颇有人缘，因为脾气随和，为人诚恳而受到大家信任，一些朋友遇到什么感情问题都会向她倾诉，她也很热心地帮人调和。
可经常接触一些感情出轨、有缘无分的故事，时间久了，小王对自己的感情也产生了怀疑，觉得婚姻生活怎么这么累，男女之间的信任怎么如此脆弱，面对男友的求婚，她迟迟不愿答应。“从事情感倾听职业的女性或者充当知心大姐角色的女性，往往接触的是婚姻、爱情方面的负面情绪，如果不懂得自我保护，就会被这种负面情绪感染，变得焦虑、烦躁。没有结婚的女性还会对婚姻产生恐惧心理。”彭熠说，“所以，在倾听别人的故事时，一定要给自己的心理设立一个界限，‘这是她的故事，与自己无关’，以防止自己的情绪受到感染，从而防止干扰自己的正常工作和生活。”
对于朋友间的“互倒苦水”，倾听者不要介入太多，明确自己只是倾听者，适当给予建议即可，过于热心也会被对方的问题所困扰。
而对于“祥林嫂”式的倾诉，一定要学会拒绝。
如果已经被倾诉者的情绪所感染，就应该掌握自我情绪调控的办法，通过记日记或者娱乐的方式来宣泄出来，如果无法排解，就需要专业人士的指导了。
（责任编辑：甘甜）
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