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都市白领：工作紧张，压力过大
最近有不少而立之年的人感叹自己仿佛已至花甲之年：每天顶着巨大的工作压力，无论是精神上还是身体上都很难承受。才不过30多岁，可觉得自己在心态和精力上都像60多岁的人了。
今年39岁的王先生一脸无精打采，显得十分苍老。他自从结婚以后，工作压力剧增，生活节奏也越发加快，这样的“内忧外患”让他渐渐衰老。“非常累”成了他的口头禅。妻子建议
他外出走走，他竟回答：“年纪大了，路走不动了。”回家后他总呆坐在电视机前不言不语，稍微多问几句话他就会勃然大怒，时不时还会冒出一句：“我反正老了，还不如早点退休。” 进入39.net心理频道个案分析
27岁的林小姐也在不知不觉中加入了“衰老”一族。看到周围的女同事结婚、怀孕、生孩子，或是一个个跳槽，她开始有了老的感觉，总在不厌其烦地回忆往事，每一句话都以“我从前……”开头。“我以前曾有许多兴趣爱好，现在什么都没有了，相反对生活还有些厌恶。”而对于未来，林小姐更是不敢去想，她常会深夜醒来或是失眠，脑子里全都是工作和可怕的未来，更担心的是被“炒鱿鱼”。
随着社会节奏的加剧，人们的生活节奏也急剧加快，尤其是以都市白领为主体的人群，其工作压力大、紧张度高、生活节奏快。这类人群因长期处于精神高度紧张状态下，而又得不到应有的调适，会使其身心过度疲劳，对什么都不感兴趣。久而久之，必然会导致焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病。从生理角度讲，长期精神高度紧张也会使其内分泌功能失调，人体免疫力下降而导致各种生理疾病产生，甚至会导致过劳死，其后果不堪设想。
职场减压： 面对压力 站直了别趴下
★ 青少年：染上网瘾，不能自控
由于青少年自控能力较差，很多人成为网上色情的俘虏。黄毒毁坏了青少年的道德，也毁坏了他们的想像力，使他们难以对学习文化怀有兴趣。以致使他们觉得在社会中再也没有什么值得去努力，在人生中再也没有什么要追求的了。
黄色信息的大量泛滥毒害着青少年网民的精神世界，诱发他们犯罪。天津一个15岁少年，自初一辍学，父母忙于做小生意，对孩子不闻不问。孩子沉迷于网上黄毒。在一次看了网上黄
色影片后，不能自控，把和自己一起长大的堂姐强奸杀害。
网络的负面影响不容忽视。尤其是广大青少年，对网络有着极大的兴趣，上网成了他们生活中重要的部分。适当上网是有益的。但每天以大量时间上网，或上一些不健康的网站，极有可能诱发上网人群心理疾病。如长期上网聊天、游戏、交友、网恋，极有可能导致上网者因思想长期处于虚拟状态中，而影响其正常的认知，情感和心理定位，严重的会导致上网者在网上和现实中产生人格分裂。而长期上黄色网站，会进一步加剧青少年对性的渴望，要么使其性压抑而导致心理问题；要么可能导致青少年积极寻找性发泄的途径，有的因此而犯罪。现代人一旦染上网瘾(西方发达国家将每天上网超过4小时称为染上网瘾)，其后果更加严重，正如美国心理学博士金伯力在《上网综合征》一书中所说“网瘾就如鸦片瘾、烟瘾一样，其危害性极大，一旦染上是难以根治的。”由此可见染上网瘾不但对人的心理有极大的危害，而且对人的身体也是危害极大的。
心理疗法: 如何应对网络心理疾病
№ 商界精英：事业受挫，心理失衡
天黑了，李先生坐在自己的豪华轿车里独自抽烟，盘算着明天该怎么办？此时，他真有了从公司18层楼跳下去的想法。
大学毕业后工作没3年，李先生从单位辞职下了海，在几家公司跳来跳去，营销、市场策划、企业经理人培训……什么前卫做什么，不论在哪家公司，都是创意频频，勤奋执着，一年365天，他要工作360天。他说：“我喜欢工作，不工作就活不下去，我的价值就是用工作成就
来体现的。”
的确，他的付出换来了丰厚的物质回报，宽敞的公寓，豪华的轿车，貌美的妻子，名贵的宠物；可这种付出也断送了他青少年时代诸多的业余爱好：足球、羽毛球、游泳、围棋、摄影、爬山……“家”对于他来说，已经成了旅馆，日夜陪伴他的除了工作还是工作，跟穿上了红舞鞋似的，他怎么也停不下来。
可谁想到，精明的他这次在一单大生意中竟被人骗了80万，他怎么向公司交代？他怎么有脸面对大家？
生意场上，现代人多犯急功近利的毛病，为追求事业上的成功，往往是拼命地工作，自我不断加压，尽管超过了自身能力所及，仍是苛求自己，从而造成心有余而力不足，不能自我满足，导致心理失衡。
经常失败或事业上大起大落者，心理因失败的打击长期处于一种失衡状态，如不能自我调适，极有可能诱发精神障碍、抑郁症、自闭症等心理疾病。
老板贴士: 成功男士，如何调整紧张心理
� 莘莘学子：考试重负，引发心理变异 
报载一初中男生在期中考试后因成绩不好，自感对不起严厉的父亲和好强的母亲而服毒自杀。某地一初中女生为不辜负父母的期望使自己期末考试成绩名次由后前移，自我加压而猝死桌前。一位高中毕业生在高考后认为“砸了”，无颜见“成绩”，在揭榜前几天自杀身亡。一幕幕悲剧触目惊心，令人唏嘘，促人深思。
面对着紧张繁重的学习任务、家长老师的殷切期盼、自身一举成名的梦想和自我加压，使广大考生肩负着巨大的压力，极易诱发心理问题和疾病。最近广东省对20个城市的初、高中的调查发现，考生中有各种各样的中轻度心理问题和疾病的高达72％。考试重压这一病灶所引发的心理问题和疾病，主要有反应迟钝或过激、焦虑不安、恐怖症、臆想症、抑郁症等等，人称考试后遗症。
菁菁校园: 关于马家爵的迟来报告
♂ 独生子女：适应障碍，妨碍生存
一个女博士童年时因家庭变故和奶奶住在一起，她的痛苦和烦恼从小就无法对人倾诉，以致形成了孤僻内向的性格。虽然她总是成绩很好，但直到她考上博士，她的生活中却总是忧伤多于快乐。后来她因无法排解内心的苦痛而找心理医生，经精心治疗一段时间以后，她的自闭似乎有所改变。正当医生准备为她做进一步治疗时，她却自杀了……
那位心理医生为此痛心不已，除了深深的惋惜，他还有些内疚。其实，他确实已经尽到了自己的职责。女博士最终没能走出儿时的阴影，是她在和自己的战斗中失败了。
独生子女的任性、自私、不善交际也成为家长、老师及教育界人士棘手的问题。在溺爱环境中长大的孩子，往往养成任性、自私等不良习性，而这种习性则成为诱发孩子心理疾病的病灶，导致孩子产生暴力倾向和行为、性格孤僻，受挫力差，易患交际恐惧症、自闭症等心理问题和疾病。一项调查表明我国独生子女中约30％有适应能力障碍。值得注意的是，这一病灶是潜在的危机，是一颗定时炸弹，到一定时期就会爆炸，引发心理疾病和更严重的后果。
其实，现代人只要注意及早发现和预防各种心理病症，进行必要的自我调节和心理咨询，就会有助于减少精神疾病的发生，过上真正幸福的小康生活。
专题撰稿／智若愚 来源：《南方日报》
