近日，一项心理调查显示，参加工作第五年成为职场人类的心理分水岭，这一年有心理健康问题的人比例最高，为30.4%。而第六年开始，这一比例就逐年下降。心理专家指出，步入职场第五年一般正值30岁光景，心理年龄上的成熟和职场快节奏的生活，以及不断增加的心理压力都易使人产生一系列的不协调。此外，30岁左右的人们积累了工作能力后，如果未获晋升，也会不可避免地出现心理紧迫感，心理学家称之为“亚快乐”，也叫“五年之亚”。
化压力为运动力
工作刚进入第五个年头，Nancy已经觉得自己快承受不住了。“工作几年下来，我对朝九晚五的工作状态从一开始的新鲜，到慢慢习惯，再到无力改变的无奈，现在已经演变成一种厌烦、排斥的情绪了。”相信大多数的上班族们都同Nancy一样，由这种日积月累的单调和枯燥所形成的压力已逐渐达到了一个看似无法忍受的极限，从而开始想要寻找发泄通道来进行舒缓和减压。
“在朋友的建议之下，我开始了有规律的自我运动。”Nancy说这是白领们减压的首选。“一开始我以为只要经常让自己参加一些运动量大的项目，然后出一身大汗就行了，但朋友及时制止了我，告诉我那样并不能起到排解压力的效果，只会增加身体的疲劳，适得其反。”Nancy现在的定期运动包括跳绳、跳操、打乒乓球等。她说这些运动不仅是自己喜欢的，而且运动量小、易操作，每次运动下来后不会特别累，反而觉得精神大振，食欲也大增。
不过，她也提醒大家，每次运动的时间最好掌握在半小时左右，否则会导致过度疲劳或兴奋，对身体还是不好。另外，运动结束后一定要及时冲澡，以免染上感冒。
白领哭吧哭吧不是罪
如今，除了借助运动和依靠“破坏”来减压外，都市人迫切需要发泄的需求，使得城市里甚至开出了哭吧一类的娱乐场所。
“但是，在众人面前号啕大哭总不太好吧。”提到哭吧，Linda笑着说，“不过我们倒是由哭吧衍生出了另外一种‘组织’，本质一样，形式却有所不同。”Linda说的这另一种组织，即“号啕族”。据Linda介绍说，号啕族的成员多为女性，她们通过网络或当面交谈的方式互相推荐一些催人泪下的碟片或小说，并且说出自己哭过之后的感受和达到的效果。这不，上个周末Linda就独自呆在家里，拉上窗帘，调暗灯光，看了一个号啕友刚推荐给她的韩片―――《天国的嫁衣》。借着感人的故事情节，她的情绪一步步被酝酿出来，最后干脆抱着被子号啕大哭起来。
“随着电影或小说的情节大哭一两个小时后，我感觉整个身体都彻底放轻松了！”不仅如此，Linda还说，号啕之后晚上会睡得特别香，以往的失眠症霍然而愈。看来，这的确是一种释放压力的时髦方式。
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