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换气补水VS空调综合症
典型案例：乔小姐就职于某外资企业，工作环境堪称一流，市中心高级写字楼、宽大的写字间、中央空调......可是她如今越来越讨厌上班，每天一踏进写字楼她就觉得浑身不舒服。她告诉记者，她觉得自己好象得了一种怪病，在办公间时间一长就感到目眩头痛，有时还会莫名其妙地烦恼，耳鸣、眼睛、皮肤又干又痒，做事打不起精神来……一问下来，同事之间都有这种感觉，于是想到也许是工作环境惹的“祸”。
典型症状：长时间空调环境下工作，呼吸道黏膜会因此而受到感染或刺激，造成发炎性或过敏性反应，因此，慢性咽喉炎、支气管炎也就成了现代上班族常见的职业环境病。其症状很像感冒，会咳嗽、流鼻水、头昏脑胀、四肢酸痛、疲劳无力等，也因此常被误认为是感冒而不在意。
安全攻略：
1、空调频繁开放季节，最好每隔两小时开窗换气一次。据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。
2、凡在空调室内装有复印机、打印机等设备，专门从事这类职业的人们，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通。
3、多喝水，有条件的话准备一瓶矿泉喷雾，时不时喷两下，可以舒缓皮肤的干燥。
典型案例：经过多年奋斗，小钱终于升为部门经理。不出半年时间，他却向老板递交了一份辞呈。追问原因，他说“实在受不了‘精神压迫’”。部门经理并不好当，上面有老板敲指标，下属又不服管理，精神压力实在太大。尽管小钱也注意保养，每天大把维生素A、B、C往嘴里送，可是身体仍一天比一天差，吃不下、睡不香，这种状况实在苦不堪言。
典型症状：精神紧张虽然看不见、也摸不着，却是损害人体健康的最大“杀手”之一。由精神紧张作业产生的不良人体因素（脑力负荷、心理压力等）容易引起高血压、冠心病、失眠等多种疾病。
安全攻略：
1、加强与同事、朋友间的交流沟通，合理安排自己的工作时间。
2、休憩时间做一套瑜珈、或者听听轻音乐，舒缓一下紧张的情绪。精神紧张较为严重时，可寻求心理医生的帮助。
3、适当降低工作目标，多与家人、朋友相处，提高生活品质。
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