老人“多情”益长寿
随着社会的进步，生活质量的提高，人类的预期寿命逐渐增长。专家认为，60岁是一生中第二个春天的开始，可以活得更潇洒、更“多情”。“多情”的含意是什么？老年人想健康长寿就要愉悦心情、增进友情、巩固爱情、注重世情。
愉悦心情 保持良好的情绪，心胸要开朗，逢事淡然处之，勿须与人争高低；尽力培养自己的业余爱好，确立精神支撑，从中寻找乐趣，无论棋琴书画、种花养鸟，都是很好的选择，自可陶醉其中。
增进友情 老年人切忌孤独，应广交朋友，参加一些力所能及的文体活动。或者结伴郊游，到大自然中去领受山光水色的恩赐，或者与忘年朋友交流思想，吸取青春活力，使老年人生活兴趣盎然。
巩固爱情 俗话说少是夫妻老是伴，恩爱夫妻多长寿。愈是老年愈要珍惜、巩固爱情。即使是丧偶老人，也该重组家庭，延续爱情。据医学家研究表明：有配偶的老人比孤身老人寿命长。
注重世情 进入老年，也应注重自己的穿着打扮、行为举止，讲究卫生。国外学者曾对讲究衣着的60～80岁老人做过调查，发现90％以上的人，比他们实际年龄显得年轻，因为恰当的修饰能给老人带来活力，自感年轻，有利于社会活动。
(摘自《当代39健康网》文/朱本浩)
养生讲究常补髓
人们若想延年益寿，身体健康，必须注重经常补充人体精髓的不足。众所周知，骨为人体一身之支架，骨骼的状况如何，将直接影响到人的生命质量。正如我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》所说：“骨髓坚固，气血皆从，如是则内外调和，邪不能害，耳目聪明，气血如故。”这里非常清楚地说明了人体的骨骼在生命活动中的重要性。
中医认为，骨为髓所养，精又生髓。故髓、精决定了骨骼的生长发育与功能。若髓不养骨，即会造成骨骼方面的疾病，如婴幼儿的佝偻病，成年人的骨质软化病，老年人的骨质疏松症等。中医还认为，腰为肾之府，肾主骨、生髓，若肾精亏虚，骨髓不充，故会腰痛而腿膝无力。正如《黄帝内经》所说：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”由此看来，精与髓的充盈与否，不仅影响到人体的骨骼系统，还将直接影响人体的先天之本——肾。肾主人体生长发育，人体的衰老及长寿均和肾的健康状况密切相关。换言之，只有精髓充足，肾才能发挥其先天之本的作用。由此看来，养生必重补髓。中医同时认为，精生髓，若髓不足，就需要有阴精不断化生骨髓。所以，补髓即补精，而精盛，元气则盛。又因为真元之气藏于肾，只有肾精充足，元气才有来源。而祖国医学所说的真气、元气，正类似现代医学所指的免疫力和抵抗力，即髓充、元气盛，人体才有强大的抵抗力及免疫力。那么，又怎样补髓呢？可在中医师的指导下，选用壮腰健肾的中药，食疗方面，可以动物（如牛、羊、猪等）的骨髓、脊髓为原料，加上淮山、枸杞、核桃仁等煲汤进补。
（摘自《家庭保健报》文/小雪）
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（责任编辑：辜毅 《家庭医药》供39健康网特稿，未经允许，不得转载）
