| 干裂
不能光补 保护第一
皮肤干裂，多发于手、足部位。许多人认为手、足干裂或指甲周围起刺是因为缺乏维生素，因而大量地食用补品。其实，缺乏维生素只是其中一个原因，不能光补，也要注意保护手、足。
冬季，应让手和足少接触水，不要使用碱性洗手液等；洗完手、脚后，应用毛巾擦干，不要用干手机；皮肤干裂时，要涂抹愈裂霜、甘油等无刺激性的油脂；不要接触洗衣粉、水泥等化工产品，以免伤害皮肤；进行户外活动时，应采取保暖措施；为体内补水也相当重要，除多喝水、多吃水果之外，一日三餐多吃五谷杂粮、合理安排即可补充足够的维生素。下面介绍几道滋润皮肤的药膳，对干裂、冻疮有一定的疗效。
红枣冬青煲猪脚：将去核红枣２０枚，毛冬青５０克，陈皮３０克，猪脚１只洗净。汤煲内加入适量水，先用猛火将水烧开，然后放入所有的材料，改用中火煲３小时左右，加入少许食盐即可。
花果南杏排骨汤：取无花果８枚，用清水洗净之后，切两半，备用；将１５克南杏去皮；汤煲内加入适量水，先用猛火将水烧开，然后加入无花果、南杏及５克陈皮，排骨５００克，改用中火继续煲２小时左右，加入少许食盐即可。
冻伤
锻炼出行 注意保暖
冻伤患者以体弱的老人和孩子为主，冻伤的部位多集中在手、耳及脚等部位，症状为先出现紫红色硬块，伴有轻度痛痒，严重者出现破溃。
预防冻伤最重要的是要注意保暖。应尽量让皮肤免受寒冷刺激，幼儿出行或进行户外活动时，避免手、脚、耳等长时间暴露在外，不要赤手触摸室外铁器、石头或水；从外面进到屋里时不要立即到散热器旁边烤或用热水泡手，要先有一个缓冲的时间适应室温的变化。冻伤多半是在人不注意的时候发生的。发生冻伤的地方通常会出现麻木感，应多活动麻木的部位，让肢体暖和过来。一旦有冻伤，可以涂抹冻疮膏等，用槐枝、桑枝、茄枝等烧水浸，也可缓解伤情。
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