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一个贪吃小女生的夏日减肥心经

www.39.net  2007-04-25  39.net

      MM们最痛恨的一件事, 就是同学或朋友会的时候被讥笑:“你以前好瘦啊!怎么现在身体变得这么粗?”“你以前很瘦呀,怎么现在一个大屁股就能遮盖32寸的液晶电视!” 我想很多身体变胖的女孩子都会遇到这样的时候,回想一下过去,我们会赫然发现:对呀,我以前本来很苗条可爱,好像是到了青春期的时候,才不小心发育太好,或者是有了男朋友,被他养的太好,不是吗?

      不过说实话,谁喜欢对油脂爱不释手,不但会让体型一“发”不可收拾,而且还会让身体的脂肪牢牢地黏在身上,这样走路、工作、办事得比以前多花多少力气。不过,有的时候也没有办法,象我在北方,每年十月到第二年五月,天气都很凉,寒冷的天气自己不吃胖点,能抵御寒冷吗?另外。天下的零食千千万,绝大多数都是为女孩子准备的,我们要不去吃,谁去吃呢?而且我特喜爱吃奶油蛋糕,干果这样的高热量食物,一个冬天下来,粗胳膊、菠萝肚成了我一个冬天美食享用成果的展示。

      可是,若事实真是如此,贪吃的小女生谁还用减肥呢!要说贪吃是女孩子的天性,那么爱美就是MM们的本能,也不知道谁让这个世界还有夏天,本来冬装能把我裹的好好的,但是到了六月天,满大街吊带、裙装,那个女孩子看了不眼搀?谁不愿意脱掉累赘,享受清凉一夏。没办法为了美,我也只能减肥了。

      每个人都有自己的减肥方法,针对自己和别人一般都很有效果。我夏天减肥最重要的心经就是:减肥不减嘴。说白了,减肥一定得减,但是东西照吃。首先,要减少吃零食、正餐要及时,零食的热量非常高,小小一袋饼干、薯条、巧克力,就比一碗饭和一块面包的热量高出许多。所以,零食一定的少吃,如果实在想吃,就少吃几块,解解馋,但是千万不能不吃主食,要知道肚里无一粒米,3日后肯定会狂吃,此法适得其反。夏天的水果、蔬菜较多,要注意均衡的饮食,每种食物都要吃,象玉米、西瓜、黄瓜可以多吃点,占肚子还不会给你增加脂肪。或者,你还可以拿蔬菜和水果当零食,象西红柿、香瓜都很不错啊。

      另外,运动减肥很有效,注意饮食只能保证你体重不增加,只有利用运动才能消耗你以前过多的热量,同时也有助于雕塑身体的健康曲线。但是要注意,最好能在日落后锻炼,那样皮肤不容易被夏天的阳光晒黑,也省下了一笔防晒化妆品的费用。运动也不宜过量,要不大腿也一样容易变粗。凭借这几年的经验,我觉得通过散步、游泳、爬山减肥,效果很不错。并且,晚上做些运动,身体上容易感觉有些劳累,能很容易在闷热的夏天里入睡。

      总的来说,夏日是减肥的最好时机,但是也要注意循序渐进,不要一开始就大张旗鼓的狠减,还要以休息和运动交替进行为宜。别着急,慢慢来,让我们在夏日瘦得健康又漂亮!

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