您的位置: 首页 >> 家庭保健 >> 健康提醒 >> 疾病红绿灯 >> 正文
测一测,您会不会中风
http://www.39.net     时间:2005年01月28日

  中风不仅是老年人的问题,30~40岁的男人中也有不少人发生中风。为了预防中风的发生,您可测试一下自己将来是否会有中风发生。

1.您的肚子:
  很大(3分)
  中等(2分)
  平(1分)

2.您的血压:
  一直高于140/90mmHg,但是你又忽视医师用药和运动的建议(4分)
  高于140/90mmHg,但是你的生活有规律或坚持服药(3分)
  在120/80mmHg附近,或稍低(2分)
  非常正常,但你不太注意血压的变化(1分)

3.您的饮食:
  30%的热量来自脂肪;10%的热量来自胆固醇(5分)
  有限的食盐(4分)
  每天吃水果和蔬菜次数合计少于5次(3分)
  每天25克的植物纤维(两大碗谷类食物)(2分)
  每天400毫克的叶酸(在豆类食物或桔子汁中)(1分)

4.你的恶习:
  喝酒喜欢狂饮(6分)
  一天喝酒两次或两次以上(或一周15次)(5分)
  一周喝酒8~14次(4分)
  一天喝酒不多于1次(3分)
  一天抽1包以上的香烟(2分)
  每天都要抽烟,但数量少于1包(1分)

5.您的病史:
  心房纤颤(7分)
  冠心病(6分)
  颈动脉血流受阻(5分)
  糖尿病(4分)
  总胆固醇大于或等于240mg/dl(3分)
  抑郁(假如你的年龄在50岁以上)(2分)
  中风家族史(1分)

6.您的运动:
  每周户外运动3次或更少(3分)
  时断时续(2分)
  每天都很有规律(1分)

总分:
  18分或以上(高危险性):马上去看医生。
  我们的建议:有规律地锻炼身体,减少饮食中的脂肪,少喝酒,停止抽烟。假如血压超过140/90mmHg,您可能需要降压治疗了,因为你发生中风的危险性是正常血压人群的6倍以上。

  7分到17分(中危险性):做一些调整。
  我们的建议:检查一下您超过3分(包括3分)的选项内容,停止这些不良习惯。假如您吸烟的话,请戒烟。把您的饮酒量降到合适水平。假如您降低了这些诱因的话,您的脑会得到充足的营养供应。

  低于或等于6分(低危险性):保持良好的习惯。
  我们的建议:保持良好的习惯,有规律的身体锻炼会减少中风的发生,也有助于保持理想的体型。一旦您的体重超过了理想体重的20%时,中风的危险性会增加10%。

  

关闭窗口
相关资讯
文章
问医生

如觉得本文有用,请向朋友推荐39健康网 | 本文仅供参考,详情请遵医嘱或咨询医师


网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有