很腰伤的五字真言

数字

　　80％　腰痛是一种常见病，发病率仅次于感冒。据统计，成年人一生中几乎80％的人都有过腰痛的经历。

　　1/3　约有1/3 的腰伤患者有不同程度的外伤史。

　　20－40岁：腰椎间盘突出症好发于青壮年，其中约有80% 发生在20－40 岁之间。

　　25岁：急性腰痛的首次发作为25 岁左右；30－40 岁的人群中，腰疼频发；腰痛发作高峰为40－45岁，是45 岁以下人群中最常见的限制活动的原因。

考考你：哪种体位对腰椎负荷最大？

　　选择：A 站立 B 坐位 C 卧位

　　正确答案应该是B，坐位时身体重力中心移向脊柱前方，腰椎的负荷比站立时大。最好使用有腰托的座椅，可以减小负荷。

　　站立时，躯干、双上肢和头部的重量可经椎间盘均匀传到腰椎的各部分。仰卧时，脊柱减少了上身的重量，因而负荷最小。

　　当然额外的，在搬提重物时，腰椎尤其是腰椎下部受力最大，受力强度不仅在于物品的重量，还与物品的体积、搬动方式、腰椎弯曲程度有关。

　　腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因