台妹减肥法具体食谱 一日三餐营养丰富

　　在最近的一段时间内，台妹减肥法在女性朋友们的身边广为流传，这种减肥方法主要是台湾人所发明的，所以也就被称之为台妹减肥法。台妹减肥法之所以受到了广大女性朋友们的欢迎，就在于这种减肥方法比较健康，那么台妹减肥法具体食谱包含哪些内容?

　　台妹减肥法  具体食谱早餐

　　我们的女性想要减肥，首先就应该要在规定的时间段内吃早餐，我们可以在早餐中食用馒头，另外，我们也不能够喝牛奶或者是其他含有高脂肪的饮料，我们填饱肚子主要是依靠馒头，除了喝一点点水之外，其他的食物我们就千万不要再吃了。

　　台妹减肥法  具体食谱午餐

　　我们大家在食用午餐时，必须要食用小半碗的米饭，除此之外，我们还应该要吃没有油的半碗蔬菜，因为如果我们吃的食物中含有了油量，就会增加我们身体的脂肪，另外，我们也应该要多喝水。

　　台妹减肥法  具体食谱晚餐

　　建议我们女性可以在5点的时候食用晚餐，在晚餐中我们尽量要多喝水，应该要少吃饭以及蔬菜，如果自己实在比较饿，可以喝一些纤扬茶或者是润肠茶，另外我们大家也可以做一些简单的减肥运动。

　　台妹减肥法   一日三餐减肥食谱

　　周一：早：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包；中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。

　　周二：早：米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃；中：一份烧竹笋、两，一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋；晚：一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。

　　周三：早：一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子；中：一碟烧牛肉、，一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿；晚：一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。

　　周四：早：一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果；中：一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜；晚：一小碗麦片粥加上一个橙子。

　　周五：早：一小碗麦片粥加一个橙子；中：一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜；晚：一小碗白薯粥、两颗植提纤，一份凉拌菠菜和适量的饼干。