怎么能瘦手臂 两种方法带你告别蝴蝶袖

　　 当炎热的夏季到来的时候，女性朋友都会穿些露腿露手臂的衣服来凸显自己的体型美，如果此时我们的身上有局部比较肥胖的地方的话，一定会影响整个身材的美感。所以，大多数女性在夏天到来之前，都会竭尽全力来减肥。那么怎么能瘦手臂呢，接下来小编就来教大家两种瘦手臂的运动方法。

　　 怎么能瘦手臂水瓶瘦手臂

　　 首先我们要准备两瓶装满水的矿泉水瓶，然后从前面慢慢向上再延伸到后面，之后在慢慢地放下，记住这个动作必须要贴近我们自己的耳朵来做。动作可以慢些，但是一定要感觉到手臂肌肉的拉伸。一组可以做十五次，每天做三组。做完这个动作后，会感到自己手臂酸酸的，这是因为脂肪在燃烧的原因，不用放在心上。

　　 怎么能瘦手臂画圈瘦手臂

　　 先把两手伸出来并伸直，两脚站立成与肩同宽的距离。双手由内至外的画圆圈二十遍，画完之后再从外到内画二十次。朋友们一定要记住，这种画圆圈的方法一定不能用手掌的力量，而要直接用到手臂的力量才能消除手臂的脂肪，同时也达到瘦手臂的效果。

　　 怎么能瘦手臂?以上39健康网介绍了两种不同的瘦手臂的方法。感兴趣的女性朋友们可以赶紧试一试，这两个方法一定要综合锻炼，才能加快瘦手臂的效果。同时，大家都知道，要想减肥，不论什么运动方法都要坚持下去，才能达到自己所预期的效果。