哪些减肥菜谱十天瘦十斤 吃出健康好身材

　　 每个人都非常爱美都希望自己的身材可以苗条，但是很多人又不想运动减肥，因为觉得运动减肥非常的辛苦。很多人想通过吃来减肥，其实通过食疗减肥效果也是不错的，因为食物当中的一些激素可以促进人体的新陈代谢，消除脂肪。相信很多人都想会关注，减肥菜谱十天瘦十斤是真的还是假的。

　　 减肥菜谱十天瘦十斤 中餐

　　 中餐对一个人来说非常重要，虽然说要减肥但是中午还是相对要吃饱一些，中午的话可以吃一个蔬菜配米饭，选择的蔬菜当中千万不要吃土豆，土豆当中有很多的淀粉会让人发胖。中午要多吃一些让人感到饱的食物，多吃一些红薯，红薯当中富含纤维既不会发胖又可以促进排便。中餐可以多吃一些山药、大白菜、萝卜，这些食物都可以促进减肥。

　　 减肥菜谱十天瘦十斤 晚餐

　　 减肥的人一般晚上是不吃东西的，但是为了胃部的健康有些人还是会选择晚上吃一些容易消化的食物。喝粥是个非常好的选择，女性晚上可以选择喝一些薏米粥或者是一些绿豆粥，这些粥类当中没有脂肪而且比较容易消化。想要减肥的人晚上千万不能吃肉，特别是猪肉鸡肉，这类肉类富含脂肪，晚餐吃富含脂肪的肉类的话会更加容易发胖。

　　 减肥菜谱十天瘦十斤当中的食物主要是没有脂肪的食物，所以减肥菜谱当中很多的都是一些蔬菜和水果。每个人都要为自己打造一份减肥菜谱，菜谱当中要多包含一些纤维食物，这样才能够起到消脂的作用而且能够促进排便。减肥是可以通过吃来进行，所以想要减肥的人一定要遵守菜谱上的菜来吃。