薏米红豆绿豆能减肥吗 薏米红豆绿豆粥减肥效果好

　　 薏米红豆绿豆能减肥吗

　　 薏米和红豆具有非常好的消肿效果，不要认为肿就是水肿，我们今天的人生活好了很多人都发福了，所以体态臃肿，这也是一种肿，中医认为不论是水肿还是肥胖都意味着体内有湿，水分不能随着气血流动，导致液体滞留在人的体内，使得身体迅速的膨胀起来，水肿是这样的，肥胖也是这样的，只不过是身体上肿的深浅程度不同而已，去湿效果比较好的食物可以促进水肿的消失，中医上治疗水肿的时候必然采用红豆，实践证明，薏米也具有非常好的减肥功效，所以薏米绿豆红豆粥具有非常好的减肥效果。

　　 薏米红豆绿豆粥的做法

　　 薏米、绿豆、红豆三等份放在一起，用清水清洗干净，然后放到高压锅内，放入适量的水，等到高压锅上汽后，在煮二十分钟就可以了。趁着薏米红豆绿豆粥比较热的时候可以放进去一些冰糖时期溶化，放凉之后当做茶来喝，或者是当做主食吃，效果都是非常不错的。

　　 薏米红豆绿豆能减肥吗？事实上这款粥的减肥效果是非常不错的，不过要想通过饮食减肥需要长期的坚持才可以，特别是需要注意的是要用这款食物代替其他的食物，也不是说吃的越多越好，在一定限度内一定要保持少吃为妙，因为吃的太多的话，即使是能够有减肥的功效，往往也会不如少吃的好。