减小腿的方法有哪些 四种瘦小腿的方法效果好

　　 减小腿的方法有哪些 一：运动法

　　 长跑、拉伸、瑜伽都有利于使得小腿部变得比较瘦，在这些运动中拉伸对于瘦腿效果最好，可以塑造曼妙的腿部曲线，对于比较懒不愿意运动的人来说可以通过拉伸获得瘦瘦的小腿。

　　 减小腿的方法有哪些 二：按摩法

　　 运动的时候腿部的有氧运动阶段不好控制，所以很多人希望通过按摩获得瘦腿的效果，可以对腿部进行拍打，拍打的时候可以拍打腿部的腿肚子，轻拍至小腿腿肚子发红位置，注意力道不要太大。刮痧也是瘦腿的一个非常有效的方法，方法很简单，就是利用勺子或者是刮痧板在腿部沿着血管的方向由下向上进行刮痧，注意力量不要太大，避免弄破皮肤。

　　 减小腿的方法有哪些 三：减肥精油

　　 腿部脂肪比较结实，两种方法可能见效速度慢，这个时候可以采用精油作为辅助，精油的作用有两种，一种是分解饱和脂肪，转饱和为不饱和，从而使得脂肪化解，能够排出体外，一种是直接刺激皮肤，加强能量消耗，用之能感觉到火辣辣的。

　　 减小腿的方法有哪些 四：营养瘦腿

　　 瘦小腿可以进行补钙，补钙可以减少双腿肿胀；瘦小腿也需要多吃寒性蔬菜，能清热排毒；多饮用水，增加饱和感，能够减少食物的摄入；同时可以积极的补充钾元素等都可以有效的瘦小腿。