肉很松怎么减肥 运动不能少

　　 肉松的朋友减肥其实是最容易的，因为肌肉不结实，这样反而容易减掉这些赘肉！所以肉松的朋友，千万要加油减肥哦！那么肉松怎么减肥呢？一般这类朋友都是因为懒惰，缺乏锻炼导致这样的，那么我们就必须要针对要点去减肥了！下面小编就为你支招吧！

　　 少吃多餐

　　 对于减肥者来说，最重要的就是控制食欲！这个是减肥的关键！但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以，提醒你，如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。特别是肉松弛的朋友，必须要戒掉零食，改为吃新鲜的水果！

　　 常喝蜂蜜水

　　 蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。肉松的朋友，有时候可能是身体的水分过重，那么蜂蜜水可以帮助排毒，润肠，因此作用大大的！

　　 多做运动

　　 肉松弛的朋友，一定是缺乏锻炼的，因此减肥运动不能太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了，免得会意识是适应不了，伤害了身体！早上可以慢跑、中午午饭过后可以爬楼梯，晚饭后可以散步，这样都是减肥的好方法！

　　 其实只要对减肥一直坚持，肉松弛的朋友是很快就能减肥成功的！加油吧。