瘦大腿的办法有哪些 四个瘦大腿的方法瘦腿效果好

　　 瘦大腿的办法有哪些 一：毛巾瘦大腿

　　 全身站直，双腿并拢，让两只脚呈现出丁字型站好，然后将毛巾夹在大腿中间，两只脚站成90度，同时双臂向上举起，拉伸全身，这个姿势坚持一分钟然后去做其他的动作，等一会再做。不仅仅可以瘦大腿而且可以矫正o型腿。

　　 瘦大腿的办法有哪些 二：上提脚跟

　　 双腿微微弯曲浅坐在椅子上，让小腿与大腿呈现出90度，然后将脚跟抬起，让脚尖着地，脚朝前，双手放在大腿上，同时让脚尖与小腿尽量的保持在一条直线上，同时将注意让双腿施力，保持肌肉的紧绷，脚掌踮起后，进一步紧绷双腿，让脚掌的后半部与小腿呈一条直线，垂直于地面，中心落在脚趾上面。

　　 瘦大腿的办法有哪些 三：脚趾夹珠子

　　 伸出你的脚，脚掌向前绷直，让脚背与小腿呈现出直线，然后在大拇指与第二个脚趾下面放上一个珠子，使得大脚趾和第二个脚趾下面夹上一个珠子，保持这个姿势不动，时间越长越好。

　　 瘦大腿的办法有哪些 四：脚趾推压

　　 抬起腿，将脚后跟架在大腿上，尽量张开脚趾，然后用手指向后压下脚趾，注意力度要适中，以免扭伤脚趾。