减肥前后对比照 成功减肥不是梦

　　 对于众多肥胖的朋友们来说，想要减肥首先想到的是什么，应该百分之八十想到的是节食，看过许多减肥成功了的朋友减肥前后对比照，差别都很大，相信对此有研究的人，都知道，她们都不是通过节食取得减肥成功的，节食只能减一时，一旦停止就会立马反弹，因此需要采取其他的方法。

　　 减肥前后对比照 合理膳食

　　 减肥不靠节食，但是并不是说减肥就可以随心所欲的吃了，在吃东西方面是需要严格控制合理膳食的，节食是哪种?苹果三日减肥法，黄瓜一周减肥法，苦瓜减肥法等等，这种连续一周都只吃同一种蔬菜水果的减肥方法属于节食，不是健康的减肥方法，并且这对于吃货来说是一件异常痛苦的事情。

　　 减肥前后对比照 有氧运动

　　 运动瘦身是一个非常缓慢而且需要长期坚持的过程，不要觉得年轻就是身体的本钱所以就不爱惜自己的身体，认为现在目前只要减肥，只要能够让身体瘦下来就什么都不顾了，这样是赔本的买卖，即使减肥成功了，以后的日子也不好过，所以建议还是有氧运动，每天慢跑早晚各一小时。

　　 以上的经验是通过多位朋友减肥成功分享的经验，看了一些成功减肥他们的减肥前后对比照，我们也不得不信，减肥虽然是一个长期的过程，赘肉和肥肉并不是一天就长在身上了，同样也是长久时间聚集而成，所以要瘦下来并且日后不反弹才是大家一起的共同目标。