晚上只吃水果能减肥吗 水果怎么吃对减肥有好处

　　 在减肥圈里有这样一句话，叫过午不食。就是过了中午12点就不要再吃饭了，但是真的过了12点不吃饭又实在是一件难熬的事情，尤其对胃口也不好。于是有人就想出了一个折中的方法，就是把水果当成晚饭。晚上只吃水果能减肥吗?让我们来剖析一下吧!

　　 晚上只吃水果能减肥吗 吃什么样的水果

　　 很多人为了减肥忍饥挨饿，甚至连晚饭都不敢吃。就用水果来代替晚饭成了减肥者的研究话题，苹果就是一个不错的选择，苹果可以补充人体所需要的维生素，水分还有粗纤维。它能够促进大肠的蠕动。另外柚子，火龙果，香蕉都是不错的选择，是减肥非常好的水果。

　　 晚上只吃水果能减肥吗 怎样吃会更减肥

　　 有的人一味的节食其实并不能达到减肥的效果，把身体内原有过多的脂肪排泄出来，才能真正达到减肥，在吃水果的同时可以配一些鸡蛋，黄瓜，酸奶。这样吃既能调节口味，又可以促进排泄。另外水果搭配吃，在数量上也要有一定的限制，有的属于寒性的水果，我们最好是要少吃，以免对胃肠有刺激。

　　 吃水果减肥成为城市白领减肥的时尚，晚上只吃水果能减肥吗?吃什么样的水果减肥更快?有很多个版本，想告诉大家的是，在吃水果的同时，应该结合一定的运动效果才会更好，饭后20分钟有氧跑步或30分钟的瑜伽，配合上水果减肥法那效果就会更明显的。