瘦身小常识 多吃玉米会发胖吗

　　 多吃玉米会发胖吗？这是许多想要瘦身女性的共同话题了。玉米是很多女生都爱吃的一种粗粮。所以，多吃玉米会发胖吗？这个问题也就受到很多人的重视了。

　　 多吃玉米会发胖吗

　　 其实，玉米只要将玉米外壳和“胡须”去掉就可以吃了。我们可以把玉米当中餐及晚餐的主食，或者适量烹制一些蔬菜玉米汤代茶喝。还可以把玉米粉碎后制作玉米粥或玉米饼。减肥食品玉米中每100克就含有82006千焦耳的热量，如果你吃玉米前，没有吃太多的其他食物，是肯定不会胖的。

　　 玉米内富含了钙、磷、硒及卵磷脂，还有维生素E等，可以起到降低血清及胆固醇的效果。印第安人基本不会患上高血压或冠心病，主要是因为他们日常主食都是玉米。而且多吃玉米，还可以让眼睛保持年轻。

　　 每100克的玉米中含有196千卡热量，1.2克粗纤维和3.8克蛋白质，2.3克脂肪和40.2克碳水化合物，还含有矿物质元素和维生素。玉米中的粗纤维含量比较多。而且还含有镁，可以加强肠壁蠕动，有助于身体废物排泄。这些功能都有利于减肥。玉米的花穗和玉米须具有利尿功效，有助于减肥。

　　 多吃玉米会发胖吗？小编可以告诉大家，答案是否定的。就算我们一不小心吃撑了，也不用太担心自己会发胖。不过还是要留意，如果吃了太多的玉米会给肠胃造成负担，出现消化不良。