不吃饭只喝水减肥 有什么危害

　　 相信很多人都会在寻找一些减肥方法，在尝试了之后要是没有很好的减肥效果，那我们就会开始尝试一些比较极端的减肥方法。我们很多时候会对自己的身体产生一个错误的认识，比如说我们的身体要不吃饭的话肯定会瘦，所以有一些人就会依靠不吃饭只喝水减肥。但是呢这样做真的可以减肥吗？这样做有什么比较大的危害吗？

　　 不吃饭只喝水减肥的危害

　　 首先我们要明白不吃饭只喝水减肥减掉的不是我们的脂肪而是我们的重量，就是一些肌肉之类的，会让我们的体重快速下降，因为我们的身体需要一些能量来维持生活，一旦缺乏营养的来源，我们的肌肉组织跟脂肪组织就会开始消耗，而且我们的残存食物也会被大量的消耗，这个时候我们就可以得到比较快速的减重。但是呢我们这样做是需要付出一些代价的。

　　 首先以就是我们的肌肉会出现一些酸中毒的现象，因为我们体内的一些脂肪被大量的消耗掉了，所以呢我们的身体会产生比较大量的酸性物质，有一个明显的提示，那就是口臭。

　　 其次我们还有可能会出现饥饿的应激反应。因为我们身体过度的饥饿，到最后呢我们的身体就会开始暴饮暴食，来帮助自己储存能量，到最后好不容易减掉的一些体重就会快速的恢复回来，最后也就得不到相对应的减肥效果。

　　 要是长期这样做的话我们的身体有可能会出现一些厌食症的表现，最后我们就很有可能出现营养不良，身体也会变得很虚弱，所以不要尝试这样的减肥方法。

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