瘦身小常识 吃鱼肉会胖吗

　　 很多减肥中的女性朋友都会担心发胖不敢吃鱼肉。那么吃鱼肉会胖吗？今天小编就给大家解决这一减肥疑问。告诉大家吃鱼肉到底会不会胖吗？

　　 吃鱼肉会胖吗

　　 鱼肉营养价值高，常吃有利于记忆力及大脑的发育。关于吃鱼肉会胖吗这个问题，其实有些鱼水煮不会发胖的，相反还有助于减肥呢。

　　 接下来，我们来了解一下吃鱼肉不会胖的原因。多吃鱼可以让我们变得更加聪明、健康长寿。海鱼肝油及体油富含高度不饱和脂肪酸，这种物质是大脑所需的营养。每个人从胎儿，到婴幼儿和青少年，整个生命过程，DHA对聪明智慧及记忆力等都非常重要。

　　 鱼类富含的高度不饱和脂肪酸可以让血脂降低。鱼油内的\'DHA和EPA"只存在海产鱼类和贝类内。常吃这些鱼有益于我们的健康。万里之远的南极磷虾内含的EPA更可以说是首屈一指了。

　　 因此，不用担心吃鱼肉会变胖，相反还有利于减肥。清蒸鱼是最理想的食用方法，特别是新鲜的鱼肉。清蒸鱼热量最低，烹制时只会加入一些调味料，没有油。一份清蒸白鲳鱼不仅富含蛋白质，热量很低。白鲳鱼料理方法如果采用油煎的话，热量会提升。