水煮土豆能减肥吗 素食减肥方法

　　 女人永远需要减肥，不仅是为了消除体内多于的脂肪，更是为了让自己保持最好的状态，以及好看的曲线，因此会有不少朋友询问水煮土豆能减肥吗，其实不光是土豆，还有其他的素食也是对于减肥非常有帮助的，下面就让小编来为大家介绍几款素食食谱。

　　 1.番茄炒菜花

　　 首先准备好食材，菜花、西红柿、葱花、番茄酱等，具体要准备多少分量，以实际情况为准。准备好材料以后，就把菜花先洗干净，然后放入沸水中煮沸后，捞起放入盘子里；将番茄洗净后入锅煮熟去皮，装好备用；热好油锅，放姜葱再放番茄，炒熟以后，加番茄酱，再加菜花翻炒，等上色均匀以后，加盐调味后就可食用。

　　 2.素炒三丝

　　 把莲藕和土豆分别洗净去皮，切成细丝后，放入清水中浸泡，这样吃起来会比较爽口；而青椒就先浸泡去掉农药后同样切成细丝；热锅爆炒蒜头和姜蓉蒜茸，先把藕丝炒一下在加入土豆丝，最后再放入切好的青椒，最后淋上酱油和撒盐调味，即可出锅。

　　 3.蔬菜沙拉

　　 沙拉就比较容易做了，早餐可以拌一点沙拉来食用，平时下午感觉饿了，也可以适量吃点沙拉；首先是把紫甘蓝包菜都洗净，记得要切掉中间的那比较硬的部分，再把菜叶一片片掰下，撕成小块状后放入盘子里，最后倒入自己喜欢的沙拉酱，就可以开吃了。如果不太喜欢吃生的蔬菜，也可以先放入沸水里浸熟。

　　 其实素食还有很多种吃法，不一定非得利用水煮土豆能减肥吗，一些平时常见的蔬菜和水果也是非常有利于消脂减肥的，如果不想要长期吃素的话，也可以找一些肉类来搭配，这样更有利于营养的全面吸收。