一根黄瓜的热量 黄瓜的多种吃法

　　 一根黄瓜的热量并不高，但是能量却很高，可谓是减肥路上的好帮手，所以在平时可以多食用由不同制作方法的黄瓜，营养健康还消脂。

　　 一根黄瓜的热量

　　 1.酸甜黄瓜条

　　 准备好所需食材黄瓜、圣女果和苹果醋，至于制作方法就相当简单，就是先把青瓜冲干净，削去皮以后，切成均匀大小的条状，切好以后就全部放入碗中，倒入苹果醋刚好浸过黄瓜即可，等浸泡2个小时左右，把切成圣女果的小块放在盘里装饰。

　　 2.小炒黄瓜片

　　 把准备好的黄瓜连皮切片，先加盐腌制6分钟左右，捞出备用，而猪肉就切成薄片，加料酒、淀粉和生抽先腌制10分钟，热好油锅后就把腌好的猪肉翻炒，等七成熟以后再把青瓜倒入锅里一起翻炒，最后加点白糖和少许盐调味，就可以享用啦。

　　 3.凉拌黄瓜条

　　 准备两根黄瓜，在挑选黄瓜额时候尽量挑选一些比较嫩的，那样吃起来会比较爽口，同样先把黄瓜洗干净以后就去皮，切成小段，然后直接放在容器里，加上两勺盐巴，搅拌均匀以后就盖上盖子腌制20分钟左右，等腌制时间到了以后，就打开盖子，并且把里面的水都倒出来，加两茶匙的白糖、生抽、香醋、香油、胡椒粉等调料，再腌个15分钟就可以食用了。

　　 做这些黄瓜的最关键就在于挑选黄瓜，越嫩口感是越好的，这些凉拌的黄瓜平时可以一次性做多点，然后想吃的时候就可以随便拿出来吃，因此不必过滤一根黄瓜的热量这种问题，放心享用。