一个石榴的热量 大概是有多少呢

　　 说到一个石榴的热量，可能许多人们就会知道，这又是一个与减肥有关的话题。一些减肥的人们，为了避免过多的摄入热量，就会用一个石榴来代替一顿饭，甚至是一天的饮食。这些人们的减肥急切心理，是可以理解的。不过，只是用一个石榴来代替一餐饭的话，对于身材来说也是不太好的。

　　 一、一个石榴的热量

　　 根据现代营养学上的数据表明，一百克的石榴之中，所含有的热量是六十卡左右。而一个石榴通常来说，可以食用的部分，大致在两百克左右。因此，一个石榴的热量通常不会超过一百三十卡。而一个人如果一天坐着不动，也需要至少一千四百卡的热量。从这里可以看出，一个石榴它的热量，是无法满足人们正常的身体需要的。

　　 二、石榴的保健功能

　　 除了一个石榴的热量是六十多卡，它的热量比较低之外，同时石榴之中的胆固醇也比较低，饱和脂肪酸的含量同样比较低。而在石榴之中的营养成分，如维生素、钾以及对于清理肠道比较有效果的膳食纤维等，含量都比较高。从这个角度来说，石榴是一种天然保健的健康水果。

　　 三、石榴的减肥效果

　　 由于所含的热量比较低，同时其中的膳食纤维比较丰富。因此相对来说，石榴是一种比较理想的减肥水果。在平时的生活之中，人们如果想要减把的话，那么可以把石榴当成一种替代的食品，放到自己的食谱不如。当然，前提是要保证身体摄入足够的热量与营养成分，不对身体产生负面影响。