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一个石榴的热量 大概是有多少呢

2016-01-0939健康网
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核心提示:说到一个石榴的热量,可能许多人们就会知道,这又是一个与减肥有关的话题。一些减肥的人们,为了避免过多的摄入热量,就会用一个石榴来代替一顿饭,甚至是一天的饮食。这些人们的减肥急切心理,是可以理解的。不过,只是用一个石榴来代替一餐饭的话,对于身材来说也是不太好的。

  

   说到一个石榴的热量,可能许多人们就会知道,这又是一个与减肥有关的话题。一些减肥的人们,为了避免过多的摄入热量,就会用一个石榴来代替一顿饭,甚至是一天的饮食。这些人们的减肥急切心理,是可以理解的。不过,只是用一个石榴来代替一餐饭的话,对于身材来说也是不太好的。

   一、一个石榴的热量

   根据现代营养学上的数据表明,一百克的石榴之中,所含有的热量是六十卡左右。而一个石榴通常来说,可以食用的部分,大致在两百克左右。因此,一个石榴的热量通常不会超过一百三十卡。而一个人如果一天坐着不动,也需要至少一千四百卡的热量。从这里可以看出,一个石榴它的热量,是无法满足人们正常的身体需要的。

   二、石榴的保健功能

   除了一个石榴的热量是六十多卡,它的热量比较低之外,同时石榴之中的胆固醇也比较低,饱和脂肪酸的含量同样比较低。而在石榴之中的营养成分,如维生素、钾以及对于清理肠道比较有效果的膳食纤维等,含量都比较高。从这个角度来说,石榴是一种天然保健的健康水果。

   三、石榴的减肥效果

   由于所含的热量比较低,同时其中的膳食纤维比较丰富。因此相对来说,石榴是一种比较理想的减肥水果。在平时的生活之中,人们如果想要减把的话,那么可以把石榴当成一种替代的食品,放到自己的食谱不如。当然,前提是要保证身体摄入足够的热量与营养成分,不对身体产生负面影响。

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