一个鸡蛋多重 它的营养价值是什么

　　 虽然说现在的鸡大多是由饲料养大的，而饲料之中又含有一些抗生素成分，从而导致鸡蛋的营养成分，不像过去散养的鸡那样好。不过，目前来说，鸡蛋还是一种比较受欢迎的日常食品。人们经常吃鸡蛋，可能很少有人认真地了解过一个鸡蛋多重，在一个鸡蛋之中的营养成分，到底有多少。

　　 一、一个鸡蛋多重

　　 如果人们去购买这种日常的食品，就会发现目前的鸡蛋也有不同的类型。最为常见的是饲料养大的鸡蛋，此外，还是一些散养的山鸡蛋等。以饲料鸡所下的蛋为例，一个鸡蛋多重？答案是在50克左右。而散养的鸡蛋，相对来说会少一些，在30克到40克左右。这是目前比较常见的鸡蛋重量，人们在生活之中可以知道。

　　 二、一个鸡蛋的营养

　　 其实对于人们来说，一个鸡蛋的营养成分到底是什么，可能比一个鸡蛋多重的答案，更有实际意义一些。人们都知道，它是一种高蛋质的食品，那么它的蛋白质含量有多少呢？百分之十的蛋白质含量，是普通鸡蛋的普遍水平。此外，鸡蛋之中还含有丰富的营养物质，如百分之六的维生素D，百分之二的维生素B，以及一些微量元素等。

　　 三、吃多少鸡蛋合适

　　 根据现在的营养学标准，一个人在一天之中，最好吃两个鸡蛋。如果超过了两个鸡蛋，可能营养元素就无法被吸收而造成浪费。此外，还可能会因为胆固醇摄入过多而影响身体。