睡前吃水果会胖吗 这是一个好习惯吗

　　 不少人们在日常生活之中一不注意，发现自己的身体竟然胖了起来。引起肥胖的因素有许多，有些人们可能是由于遗传因素，喝口水都会长肉；有些人们可能是由于缺少运动而引起的，脂肪堆积导致肥胖；有些人则可能是由于饮食引起的。说到饮食致胖的情况，一些习惯在睡前吃水果的人们会担心，睡前吃水果会胖吗？

　　 一、睡前吃水果会胖吗

　　 通常来说，人们所吃的水果之中都含有一定量的糖分。部分水果之中，还含有一定量的热量与脂肪。因此，如果方式不当，吃水果也有可能引起肥胖。那么睡前吃水果会胖吗？如果人们吃的量不是太多，只是当成一种点缀，或者是偶尔吃一次，是没有关系的。如果人们长期睡前吃水果，并且是吃糖分比较多、热量比较多的水果，则有可能会发胖。

　　 二、睡前吃水果对身体的营养

　　 虽然说偶然一次，在睡前吃水果对于人们身体的影响不会产生太大负面影响。不过，并不是所有人都适合在睡前吃。一些人们的肠胃功能不好，而在临入睡之前，这些人们的消化系统，特别是胃部，已经处于排空状态。此时对于这些人们来说，吃水果可能就会他们的肠胃功能受影响，甚至会影响到消化系统的功能。

　　 三、睡前可以吃水果吗

　　 睡前吃水果会胖吗？尽量晚上适量吃一些水果，不会导致人们发胖，不过营养专家还是建议人们不要在晚上吃水果。甚至有些人们说，早上吃的话，是金苹果，晚上吃的话，就是烂苹果。对于这一点，人们还是要注意的。