玉米会发胖吗 玉米怎么吃最好

　　 在人们的日常食谱之中，玉米是一种比较常见的食物。它的味道略甜，口感也相当不错，可能有相当一部分人们，会比较喜欢吃这种食物。不过，也有一些人们，担心玉米的味道有点甜，是不是因为含了过多的糖分，恐怕吃了之后会发胖。那么吃玉米会发胖吗？人们的这种担心有没有道理呢？

　　 一、玉米的营养成分

　　 这种食物之中，有大量的碳水分合物，而且也确实含有一定的糖分。那么吃玉米会发胖吗？如果从它的成分来说，确实有致使人们发胖的因素。不过，人们观察日常饮食之中的其他主食，如大米，淀粉以及土豆等，同样有类似的成分。因此，只要适量食用，是不用担心发胖的。而且玉米之中含有大量的维生素B1和B5以及维生素C，对人体比较有益。

　　 二、玉米制品与肥胖的关系

　　 吃玉米会发胖吗？如果是当成日常的食品搭配来食用的话，是不用担心这个问题的。不过，如果人们经常吃一些玉米制品的零售，如爆米花，膨化的玉米片等，由于这些食品在制作的过程之中，加入了一定的奶油及添加剂等，如果过量食用的话，是会让体内脂肪堆积，导致身体发胖的。

　　 三、食用玉米的相关事项

　　 由于含有大量的膳食纤维，以及丰富的营养元素等，因此玉米算得上是一种健康食品。在日常的饮食之中，把它和其他食品搭配，做成营养合理的一日三餐，能让人们获得均衡的饮食营养，促进身体的健康。