咖啡瘦身效果好吗 喝咖啡怎么减肥

　　 在现代社会，人们逐渐趋向于小资，所以有很多人都比较喜欢喝咖啡，对于爱喝咖啡的人来说，咖啡瘦身是一种比较好的瘦身方式，咖啡里面除了咖啡因这种主要的成分以外，还有咖啡碱，这是能够瘦身的物质，所以一天只要喝一杯咖啡就能减肥谁会不心动呢。

　　 咖啡瘦身

　　 1、原理

　　 咖啡里面的咖啡减被人喝了以后会吸收到人的体内，在身体进行运动或者平时的活动中，人体就会分泌肾上腺激素，肾上腺激素是可以促进加快身体的血液循环的，所以能够让脂肪细胞也运动，而脂肪酸会通过咖啡碱的促进而排出体外，这样就能够达到了减肥的功效将身体中多余的脂肪排出。

　　 2、禁忌

　　 在咖啡的选择上也需要注意，并不是所有的咖啡都可以用来做瘦身咖啡饮用，罐装的咖啡是含有非常高的热量的，即使其中的咖啡因含量多，那么也无法起到减肥的效果，反而会增肥，并且不能过量的饮用咖啡，且不能与饼干或者蛋糕等同时食用，且不可空腹引用，对刺激胃黏膜，产生损伤。

　　 咖啡瘦身是一种很好的减肥方法，有许多人受不了咖啡的苦味而喜欢加糖或奶，如果是这样，咖啡是不能起到减肥功效的，所以想要既满足味觉又要减肥这是不可能的，有这样想法的朋友还是先打消这个念头，除了一天一杯咖啡以外，还应该配合适当的运动和饮食，做到有意识的减肥。