月经期吃什么减肥 经期饮食也能轻松瘦

　　 其实在月经期间减肥会比之前减肥都要有效果，因为月经是身体排毒的一个关键时期，往往在这种时候，人体的新陈代谢会比平常快很多，如果这个时候进行减肥，身体中多余的脂肪会随着毒素的排出而排出体外，那么月经期吃什么减肥效果最好呢，接下来讲一下。

　　 月经期吃什么减肥

　　 1、早餐

　　 首先需要做的和平常一样，早餐要求吃好，这里的好不是多、内容丰富就是好了，应该是营养的全面，可以吃两根香蕉再加上一片全麦面包，配上一杯酸牛奶，既能够有减肥的功效而且还有营养价值，牛奶需要加热，否则经期喝凉的酸牛奶会腹痛。

　　 2、午餐

　　 午餐需要吃饱，但是因为最终的目的是为了减肥，所以不能够吃太多的肉类等含有高热量和高脂肪的食物，最好是饭前饭后一碗汤，这样才能够有效的达到营养的均衡，而且汤虽然热量和脂肪很低却很容易让人有一种饱腹感，所以迟到七分饱的时候喝一碗紫菜蛋花汤或者西红柿鸡蛋汤都能够有效减肥。

　　 所以月经期吃什么减肥能够有最好的效果，关键在于每一餐的饮食的搭配上，只要满足最为基本的人体营养物质的需求就能够达到每天的能量要求，在这样的基础上，既能够保持身体的健康，还能够起到减肥的作用，不过在月经期间减肥是需要注意的，多休息，身体一旦出现不适就应该立即停止减肥，因为这段时间身体最为虚弱。