睡前减肥法 每天坚持减肥效果好

　　 夜幕降临，该是睡觉的好时候了，但是在你睡觉之前，为什么不能再减减肥呢?睡前减肥法可以有效的帮助你减除身体内多余的脂肪，在大汗淋漓的完成睡前运动之后，你会发现，其实自己会睡的更加香甜。而且在不久的将来，体重也会大大的减少，这就是睡前减肥法的奇妙之处。睡前减肥法包含内容很广，我们一起来看一下

　　 睡前减肥法

　　 1、数据

　　 减肥最重要的是信心，所以每天睡前要测量一下自己的体重，因为你哪怕是第二天发现自己减少了一点点，也会兴奋不已，并且有了继续下去的强大动力。但是注意，数据测量要保持时间，地点，工具的完全相同，这样才能得出最有价值的数据。

　　 2、饮食

　　 有些人习惯在睡前吃东西，喝牛奶，目的是为了让身体保持一种兴奋的状态。其实吃喝这些东西并不适合减肥，应该这样来处理，给自己划一个时间段。也就是在11点之前上床的话，可以适当吃一点。但是如果在11点之后上床的话，则绝对不能再吃任何东西了。如此一来，既能保证体内能量的储备，又不至于因为时间太晚，食物转化为脂肪。

　　 其实，睡前减肥法还包含了许多的内容，如床上的运动，或者是听听舒缓神经的音乐等等。大家可以根据自己减肥的实际需求来进行处理，原则只有一个，那就是一定要让减肥的效果落到实处才行，只有坚持，不能半途而废，我们才可以看见效果。