快走可以瘦小腿吗 快走瘦小腿的正确方法

　　 很多人觉得自己的小腿粗，都会选择运动减肥，跑步会使小腿越来越粗，于是很多人便选择快走的方式。快走是现在很流行的一种有氧健身运动，是一种比较有效的减肥方法，那么快走可以瘦小腿吗?下面我们去看看快走瘦小腿的正确方法。

　　 快走可以瘦小腿吗

　　 1、走姿

　　 快走是可以瘦小腿的，但是如果走路的姿势不对或者用力的部位和方式不对的话，那么很有可能会使小腿变成萝卜腿，肌肉腿。正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地，走的时候路径要成一条直线，不要弯来弯去或者乱走，走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿，才可以达到真正瘦小腿的目的。

　　 2、按摩

　　 我们在快走的时候小腿会处在一个紧张的状态，而按摩最主要的作用就是避免小腿长肌肉。按摩的时候一定要用力，要按摩到会酸会痛的那种感觉，不能是舒服的感觉，主要就是按摩腿腹部分，主要可以让肌肉变软。按摩之前可以先热敷一些小腿，或者用温热的水泡一下，这样可以舒缓小腿的紧致，促进血液循环。

　　 通过以上的介绍，相信大家对快走可以瘦小腿吗这个问题心中应该有答案了。快走是可以瘦小腿的，只不要掌握正确的方法，走姿一定要正确，按摩一定要坚持，双管齐下，才可以达到最佳最快的瘦小腿的效果，让自己拥有一个让人羡慕的美腿。