早上起来空腹吃苹果好吗 小小苹果有大学问

　　 早上起来空腹吃苹果好吗?很多的朋友都可能会有一个习惯，那就是在早上空腹的时候喜欢吃苹果。很多减肥的朋友也都选择在早上用苹果代替饭菜，认为这样会有很好的减肥功效。事实真的是这样吗?早上空腹吃苹果真的好吗?针对这个问题下面我们就一起来讨论一下吧。

　　 早上起来空腹吃苹果好吗

　　 1、营养丰富

　　 苹果有水果之王的称号。由于苹果中不仅含有大量的糖分，还有丰富的膳食纤维，和果酸，这些对于肠胃都是有很好的帮助作用，可以促进肠道的蠕动功能，顺利通便的。但也正是由于苹果中有大量的糖类，使我们在空腹的时候吃苹果可以抵抗饥饿增加能量，所以说早上吃苹果是有好处的。

　　 2、不宜空腹

　　 早上起来空腹吃苹果好吗?并不是说对于所有的朋友来说早上空腹吃苹果都是好的。特别是对于肠道功能不好的朋友，如果有喜欢吃苹果的嗜好，尽量的在饭后吃，这样可以给我们的肠胃一个缓冲的过程，否则只会更加严重的刺激到我们的肠胃的。另外，即使是肠胃很好的朋友也是空腹吃一个即可不可贪多。

　　 早上起来空腹吃苹果好吗?不同的人身体状况自然不同。那么对于苹果的吸收情况也就不一样。但是不管怎么说，早上空腹都是不健康的，所以我们一定要有吃早饭的习惯。这样才能保证我们身体一天的能量和营养。即便是要减肥，早餐也是必不可少的。并且早餐要以营养为主的。