睡前吃东西的危害 多了解避危害

　　 夜宵的由来就是由于一天的工作忙碌之后，想要在晚上睡觉之前给自己身体的一种补偿。夜宵虽然可以帮助我们填饱肚子，但是，并不意味着他对我们的身体健康就是有好处的。有研究发现，睡觉之前吃东西是很不好的。那么。睡前吃东西的危害有哪些呢?下面小编就来总结一下吧。

　　 睡前吃东西的危害

　　 1、肥胖

　　 睡前吃东西的危害之一就是增肥。相信在这个以瘦为美的社会，没有哪个朋友希望自己的体重每天都在增加，既然这样，我们就要改掉睡前吃东西的习惯。睡前吃东西使得脂肪储存在体内，而我们又不运动直接睡觉，导致脂肪的堆积，时间久了，身体的体重自然会被脂肪带起来的。

　　 2、失眠

　　 除了会造成肥胖以外，睡前吃东西还有一个危害就是失眠。由于我们吃进体内的东西都储存在胃里，而我们睡觉以前吃的话，胃部就不能得到很好的休息，从而牵扯到他身边肝肾脾，再直接的传输给大脑，就造成了失眠的情况。所以说，睡眠质量不好的人还是不要选择在睡前吃东西了。

　　 睡前吃东西的危害除了会造成肥胖，引起失眠以外还是可能造成结石的。这个原因也是由于睡前饮食，身体内脏不能得到充分的休息所造成的。所以说，由于睡前吃东西有着一系列的危害，为了我们的身体健康，我们一定要改掉睡前吃东西的习惯。可以用纯牛奶来代替，还具有安眠的功效。