食物减肥月瘦30斤 健康饮食也能让你变得苗条

　　 其实减肥是一项很艰难的工作，艰难的原因不仅要增大运动量，而且要减少饮食量。后者可能更让人难以忍受，但后者却能达到至关重要的作用。食物减肥月瘦30斤你相信吗?但这却是真实的，下面就给你介绍几种好方法。

　　 食物减肥月瘦30斤

　　 1、黄瓜减肥法

　　 这种黄瓜鸡蛋法据说是日本人发明的，日本人对健康长寿是很重视的。他们有清朝的习惯，就是每个月总有3天只吃黄瓜和鸡蛋，不再吃其他油腻的东西。这种方法后来被运用到减肥上面效果非常好。每天只吃黄瓜和鸡蛋，鸡蛋只吃煮蛋，坚持一个月掉30斤不成问题。

　　 2、水果减肥法

　　 上面说的黄瓜减肥法有点太刻薄，有一种水果减肥法可能更好一些，更能让大多数的人来接受，同样是不吃五谷杂粮，不吃肉油。代替食物的是水果和蔬菜，但是水果也有选择，选择含糖量比较低的苹果，柚子和西红柿，这种减肥方法让人减肥的同时还达到了美容的效果。

　　 2、豆腐减肥法

　　 很多人吃多了水果会反胃，对肠胃不好的人来说总吃水果是无法忍耐的。所以又流行了一种豆腐减肥法，就是用豆腐来代替食物。每天的食物都是豆腐汤，豆腐里面加适量的蔬菜和鸡蛋，既补充了钙质，又增加了粗纤维。据说这种减肥方法每个月能减掉30斤。

　　 减肥方法有很多，如果想食物减肥月瘦30斤，首先要考虑自己自身的情况，有疾病的人要注意自身的问题，肠胃疾病的人，心血管疾病的人都不能为了减肥而伤害身体。最好是食物减肥和运动减肥相结合，而且减肥也应该循序渐进，减肥不应操之过急。