如何瘦小腿最快最有效 瘦小腿速成法

　　 有一些女性朋友，身体上的每一个部位都非常纤细，唯独小腿比较粗壮，这对于喜欢穿裙子的女性朋友来说无疑是一种很大的困扰。因此，她们到处寻找能够瘦小腿的方法，那么究竟如何瘦小腿最快最有效呢?今天我们就一起来了解吧。

　　 如何瘦小腿最快最有效

　　 1、按摩

　　 对于小腿有些粗壮的女性朋友来说，按摩才是最直接和最有效的方法。首先，我们需要先按压脚趾，接着从脚趾缝中开始，将脚背上的肉往脚踝上面的方向推压之后，再对小腿进行放松动作，尤其要多按摩一下我们的腿肚子。这样能够有效的促进小腿上的血液循环，达到减轻小腿浮肿的效果，从而使我们的小腿看起来更加纤细。不过一定要经常按摩和经常练习，这样才能够达到改善的效果。

　　 2、饮食

　　 另外，有很大一部分女性小腿粗壮的原因其实是因为血液循环不太好，所以令小腿浮肿，致使在视觉上给人一种小腿粗壮的感觉。因此，在生活中我们可以多吃一些含有维他命E的食物，这些食物能够加快腿部血液循环的速度，比如花生和杏仁等食物。还有，在饮食的过程中，尽量少吃一些盐分过高的食物，那样的话也会使人体内堆积很多的水分，引起水肿的现象出现，同时还需要多吃一些含有钾的食物，它们能够将体内多余的水分排除体外。

　　 看完这些，相信大家已经知道如何瘦小腿最快最有效的方法。因此，小腿比较粗的女性朋友们一定要弄清楚自己的小腿究竟是浮肿还是真的粗壮，这样才能够知道究竟该使用哪些方法来瘦腿，从而彻底达到对症下药的功效。