吃香蕉会胖吗 吃香蕉的好处有哪些

　　 在如今这个以瘦为美的年代，每个女性朋友在吃东西之前，都会仔细斟酌它们的热量，避免过胖的情况出现。大家都知道，香蕉有一些微甜，而我们知道，吃甜食会长胖，因此很多朋友们都会问吃香蕉会胖吗?那么究竟吃香蕉会有哪些好处呢?

　　 吃香蕉会胖吗

　　 1、不会

　　 虽然说香蕉的卡路里比较高，但是它所含的脂肪却非常低，因此吃香蕉是不会长胖的。可是由于香蕉中含有很高的糖分，因此大家每天吃一两根香蕉就好，千万不要吃得太多，不然因为糖分的沉淀会引起肥胖。总得来说，虽然说香蕉是不会长肥的，但是千万要适量，不可以吃的太多，不然还是会出现健康上的问题。

　　 2、好处

　　 香蕉除了能够减肥以外，还几乎含有所有的矿物质以及维他命，所以从香蕉里我们能够摄取到各种各样的营养。而且香蕉中还有很多的镁和钾，钾能够防止人体的血压上升和肌肉痉挛的情况，而镁则能够达到消除疲劳的作用。除此之外，香蕉还具有降压通便的效果，因为香蕉能够促进人体的肠胃蠕动。

　　 从上面我们能够知道吃香蕉会胖吗这个问题的答案。因此，如果有喜欢吃香蕉又想要减肥的朋友，一定要控制香蕉的摄入量。另外，若是想要减肥的话，不妨用香蕉来代替我们的午餐和晚餐，也会达到很好的减肥效果，当然除了香蕉，还有一些水果，也是有减肥效果的，在平时可以多吃水果。