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土豆的减肥吃法 有哪些方法

2016-01-23 10:42:3939健康网
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核心提示:很多人认为土豆里面含淀粉较高,是不能达到减肥的效果的。但是在实践中证明土豆有一定的减肥效果,但是运用土豆减肥,土豆的减肥吃法很重要,那么用土豆减肥应该注意哪些方面?有哪些减肥吃法呢?

  

   土豆是很多人喜欢的食材,但是很多人认为土豆里面含淀粉较高,是不能达到减肥的效果的。但是在实践中证明土豆有一定的减肥效果,但是运用土豆减肥,土豆的减肥吃法很重要,那么用土豆减肥应该注意哪些方面?有哪些减肥吃法呢?

   土豆的减肥吃法

   1、不能用红烧

   很多人喜欢吃土豆,更喜欢用土豆烧排骨或者烧红烧肉,这种方法做出来的土豆比肉都好吃。但是如果你想要用土豆来减肥的话,这种方法就不可取了,因为在烧制过程中土豆会吸收大量的油脂和盐分,不仅不能减肥,而且会让你长肉,所以减肥不能用红烧土豆的方法。

   2、清炒土豆丝

   如果想用土豆来减肥,可以把土豆切成丝,再配合一些木耳西红柿。这种青炒出来的土豆丝,可以加一些干辣椒和醋,这样能够调节味蕾,利于消化。清炒土豆丝不仅能够果腹,而且还很美味,用这种减肥方法应该是很多减肥者的福音。

   3、土豆沙拉

   土豆沙拉的制作非常简单,就是没有厨房经验的人也能做出美味的土豆沙拉。首先把土豆放到水里煮熟,煮后剥皮也很容易,把热的土豆放到冷水里,皮就会像拨衣服一样一下子拨下来了。再配合一些黄瓜片和番茄片,可以加上一些酸奶,盐,如果想让土豆沙拉更美味可以加上一些橄榄油,这样制作出来的土豆沙拉,热量极低,减肥的人可以大口的吃,同样能达到减肥的效果。

   利用食材减肥现在已经成为健康绿色减肥时尚,各种不同的食材都被作为减肥的食材,下土豆也不例外,但是在减肥过程中,由于吃法不同,那么减肥的效果也就不同。土豆的减肥吃法主要就是少烹饪少油,利用水煮的方法,在少盐少油的情况下,做出美味的土豆菜,让土豆也能够达到减肥的效果。

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