生吃胡萝卜能减肥吗 要注意饮食安全

　　 有的人没事就喜欢生吃胡萝卜，吃胡萝卜的好处很多，但是有人说生吃胡萝卜能够保持身材。那么，生吃胡萝卜能减肥吗?理论上来说，生吃胡萝卜其实是有减肥效果的，因为胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是可以抑制脂肪生长的物质。

　　 生吃胡萝卜能减肥吗

　　 1、开水过一下

　　 尽管生吃胡萝卜能够起到减肥的效果，但是我们还是建议大家在清洗干净以后再吃，或者至少在开水中汆一下，起到消除胡萝卜表面毒素的效果。当然最好的处理手法是使用榨汁机，把胡萝卜中的胡萝卜汁榨出来，那样再吃的话，减肥的安全系数就更高了，虽然生吃胡萝卜可以减肥，但是我们也要注意吃法，建议是吃之前用开水过一下。

　　 2、要控制数量

　　 有人听说生吃胡萝卜就能减肥，于是就毫不犹豫的每天吃两、三个甚至是更多，这就有点急于求成的味道了。最好是每天一个胡萝卜，长年坚持下来，才能达到减肥的好效果。那种指望在一夜之间就通过生吃胡萝卜让自己瘦下去的想法是不切实际的。当然，也可以做一些搭配，例如切开，拌上蜂蜜或柠檬汁，减肥效果可能更好。

　　 生吃胡萝卜能减肥吗?当然可以，但是不能仅指望靠生吃胡萝卜就在短时间内减肥成功。还要配合适量的运动，充足的睡眠及良好的生活规律。不要刻意在意自己的体重，就怎么随心所欲的减肥，效果也许会出奇的快。