一星期快速减肥7天瘦10斤该怎么做

　　 快速减肥是指通过特别的方法非常短的时间内减肥成功。现在的女孩子非常注重自己的身材，希望可以快速减到自己满意的样子，而且现在也有很多快速减肥的方法，如抽脂手术，减肥药等，下面小编教你吃一星期快速减肥7天瘦10斤的苹果快速减肥的方法。

　　 苹果减肥法

　　 七天内只吃苹果，其他的一律不吃，可以按照一日三餐的规律来吃，也可以饿了就吃，不管什么品种的苹果都可以，不过建议选择红苹果，青苹果会酸，怕刺激肠胃。减肥期间可能会造成便秘，如果便秘了可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油来润润肠道，促进排出体内毒素。苹果因为热量低，而且具有饱腹感，饿了就吃也不用担心长胖。

　　 苹果洗干净后去皮，避免农药残留，这七天内要是感觉到渴了就白开水或者没有刺激性的水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。再这期间肠胃会很敏感，如果喝了刺激性的水，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，会造成肠胃不适。

　　 日常生活中，酸奶也是很好的减肥食品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪≥1.0%。如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果，然后就是全麦面包，其他粗粮也能起到减肥的效果，如果吃的太油腻可以喝普洱茶来帮助分解油脂。吃口香糖要选择无糖口香糖。