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牛肉减肥法 两款瘦身牛肉餐

2016-01-27 18:58:1639健康网
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核心提示:牛肉减肥法可以使用西芹牛柳、番茄牛肉蔬菜汤两款瘦身牛肉餐。

  

   你是否喜欢吃牛肉呢,如果喜欢的话,那么接下来的牛肉减肥法就非常适合你啦。牛肉内的蛋白质非常丰富,脂肪很低,而且氨基酸接近人体需要。特别适合生长发育及病后调理。

   牛肉减肥法

   牛肉被誉为“肉中骄子”,牛肉减肥法,你是否听说过。牛肉适合滑炒、滑熘、软炸等。很多人减肥过程中都会特意避开肉类食物。但是,小编告诉你,接下来的两款瘦身牛肉餐回让你越吃越瘦。

   西芹牛柳。材料需要西芹100克和牛肉150克、葱、姜适量、色拉油、酱油等。还需要淀粉、鸡精、盐、香油等。西芹切斜片,牛肉切条。加入酱油、料酒和淀粉腌15分钟。油烧热后放入葱姜,爆香后加入西芹翻炒。加盐、鸡精、香味调味,最后放入牛柳炒熟。

   番茄牛肉蔬菜汤。材料有:番茄、奶油、红萝卜、葱头和香叶,还有菠菜、土豆、牛肉清汤及熟牛肉。红萝卜切薄片,葱头切粗丝。牛肉清汤中加入红萝卜、葱丝、油、胡椒粒和香叶,大火烧开后用小火煲,待红萝卜半熟时加入番茄,一直焖到出红油。再加入熟牛肉切成片。土豆切块入锅加入牛肉清汤,煮到八成熟再放入汤料。加入熟牛肉片、醋料、柠檬汁及胡椒粉等。

   菠菜富含了胡萝卜素和铁,可改善缺铁性贫血。番茄可以中和肥腻,生津止渴。番茄内的维生素C有助于消化,多吃番茄还可以抗衰老。而番茄牛肉蔬菜汤可以预防和改善缺铁性贫血,更有瘦身效果呢。

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