吃火龙果能减肥吗 方法有哪些

　　 目前医学观点认为肥胖不属于疾病，但却困扰了很多了，现在有很多减肥方法，比如运动减肥，药物减肥，手术减肥等，但是不是对每个人都有效，那么，吃火龙果能减肥吗？怎么吃才比较有效果？

　　 火龙果的做法

　　 火龙果的果肉基本不含果糖跟蔗糖，糖分主要以葡萄糖为主，这种天然的葡萄糖容易被人体吸收，运动后食用更佳，火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。下面小编就教大家几招将火龙果做成既美味又能减肥的食品。

　　 水果小汤圆：准备若干小汤圆，少许的猕猴桃，火龙果，草莓。首先将几种水果切成小块，再煮一锅开水，将小汤圆放入锅里，待小汤圆都浮在表面就可以了，把小汤圆捞起来放碗里，加入适当煮汤圆的汤，最后跟水果搅拌均匀即可。

　　 火龙果糯米糕：首先要准备火龙果、乌梅、青瓜块、糯米糕、蜂蜜。先将火龙果去皮切成小块，乌梅去核，再把所有材料放一起搅拌均匀后最后加入适当的蜂蜜。不仅开胃消食、营养丰富，而且减肥效果非常好。

　　 火龙果沙拉：准备火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮切成小块放入碗里，加入柠檬沙拉酱，橙汁搅拌均匀即可，不仅美味可口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。