你一定很好奇 吃白菜能减肥吗

　　 对现代女性来说，保持维完美的身材，可是让自己充满自信。减肥对每个人来说都不容易。虽然现在有很多减肥产品，但实际作用并不理想，而且还会伤害身体。因此，更多人还是喜欢采取健康方式减肥。那么，吃白菜能减肥吗？

　　 白菜减肥方法

　　 吃药减肥不仅要担心效果，还要担心对身体的伤害。渐渐很多朋友会发现很多食物都具有减肥效果，比如水果蔬菜，鸡肉等都具有减肥效果。更有人说白菜可减肥，这是真的吗?

　　 白菜能减肥吗？白菜营养价值高，可以制成许多菜肴，有助于减肥。白菜最大特点就是富含纤维素，可以改善肠壁蠕动，帮助消化，避免便秘。一天两餐吃白菜，水煮或清炒的都可以，减肥效果都非常理想。如果你想"时间短、见效快"的话，可以吃醋白菜。

　　 健康养身白菜粥可以准备一些大白菜和熟米饭，两者的比例是4:1。家常早餐，白菜和米饭比例是2:1。白菜切丝,准备葱姜蒜末。热锅中倒入油、葱姜蒜爆锅之后加入白菜丝翻炒，出汤后加水及米饭，中火熬至米粥熬粘。出锅前加点盐即可。

　　 白菜粥减肥的食谱是早晨到上午，可以吃一个1个苹果，一袋酸奶和一碗白菜粥。中午吃两碗白菜粥。晚上可以吃1个水果。白菜粥减肥要喝2-3天，不超过3天，避免影响新陈代谢。喝粥结束后，饮食也不用过于严格。做到多餐少食就可以了。