十天减肥法 黄瓜食谱超强瘦身效果

　　 十天减肥法相信很多妹子都会非常感兴趣的。那么，十天减肥法是怎样的呢？很多人知道黄瓜鸡蛋减肥，但是如何把两者结合在一起，起到超强的减肥效果呢？

　　 黄瓜鸡蛋减肥法

　　 十天减肥法方法如下。每天的早餐要吃一个鸡蛋和一根黄瓜。中餐要吃一个鸡蛋，一份黄瓜凉菜。到了晚餐则要吃1-2根的黄瓜就可以了，或者也可以吃一份黄瓜凉菜。

　　 接下来，来看看黄瓜鸡蛋的减肥原理。鸡蛋内含卵磷脂乳化剂，可以让脂肪胆固醇乳变小，从血管排除。黄瓜热量低，水分高，可以补充水分，又不会制造热量。所以十天减肥法使用的就是黄瓜鸡蛋了。

　　 在使用黄瓜鸡蛋减肥食谱的第一个星期，是最重要的一个阶段。一定要严格按照食谱要求，每天只可以吃煮的鸡蛋或者是黄瓜，允许你吃到饱，但是一定不要让自己吃撑。第二个星期开始，就可以开始吃一点水煮或清蒸的肉类以及蔬菜了，但记得不可以放油。下午四点后，只可以吃鸡蛋及黄瓜。也可以喝一点豆浆牛奶，不过最好在早上喝。还可吃水果，但香蕉不适合。

　　 虽黄瓜鸡蛋减肥法可以减少热量的摄入，但配合一些运动，可以让减肥效果更上一层楼。而且，减肥结束后不要立刻恢复正常的饮食，一定要循序渐进增加。一个月后，胃容量已变小，你只要吃一点就感觉饱了。