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减肥不易 怎么坚持减肥

2016-02-15 19:53:4139健康网
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核心提示:怎么坚持减肥?需要经常运动、乐观,都坚信自己能减肥成功、生活习惯。

  

   很多mm在减肥的过程中都很难坚持,抵抗不了美食的诱惑,又或者坚持了几天,就再也撑不下去了,对于难以坚持减肥的mm们,不妨看看以下小编给你推荐的减肥方法吧,让你渐渐步向成功减肥的大门。

   坚持减肥方法

   尽管有少部分人是天生的体质原因,容易肥胖。但是对于绝大多数人来说,即便是对于易胖体质的人,肥胖的元凶依然是你的生活习惯。你的肥肉不是生下来就有的,而是通过你的嘴巴一点一点地吃进去的。不要老想着先多吃一点没关系,过后再节食几天弥补回来。如果你经常大吃一顿,再饿一顿,身体也会形成储存食物的惯性,这会直接导致我们发胖。

   女人即便是天生瘦子,不需要减肥,也需要经常运动,因为运动是有效的抗衰老方法。经常运动和不爱运动的女人,过了25岁以后,会看到明显区别。选一个自己喜爱的运动方式吧,爬楼梯、慢跑、跳绳都可以。给自己定一个确定的目标。例如每天一定要爬200级台阶、或者是每天一定要跳绳1000下。有具体的数目要求,你会容易坚持一些。

   成功减肥的人都有一个共同特点,她们都很乐观,都坚信自己能减肥成功。如果你不断地暗示自己,我是一个胖子,我是不可能减肥成功的。那么你就会变得越来越沮丧,容易放弃了,最后就真的不成功了。反之,你要不断地对自己说,我一定会变瘦的。我一定要坚持,无论是一个月两个月,还是一年两年。不要因为刚开始减肥一两周没有看到效果就放弃。因为脂肪的消耗是一个缓慢而持续的过程。

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