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春节后瘦身秘籍 一个月减肥40斤

2016-02-17 21:29:2039健康网
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核心提示:如何做到一个月减肥40斤?想要一个月减肥40斤可以吃苹果蛋饼、果香脆卷、果粒通心粉。

  

   一个月减肥40斤很多朋友肯定会感觉不可思议,也觉得不可能做法。可是苹果减肥法仅仅采取三天只吃苹果的方法,就可以让你轻松瘦下来了。具体如何做到一个月减肥40斤的,我们可以学习以下几个苹果食谱。

   苹果减肥食谱

   想要一个月减肥40斤可以吃苹果蛋饼:用两个三百克左右的苹果,四个鸡蛋和一百毫升的鲜奶,25克糖和一些色拉油。鸡蛋打散加鲜奶和糖搅拌。苹果去核后切片。锅烧热加油,用小火煎蛋浆。然后把苹果片铺在蛋饼上,等底部熟后翻转继续煎,最后装盘。这种蛋饼色泽金黄,而且味美可口。具有瘦身、排毒的功效。

   果香脆卷用两个翠玉苹果,四百克的鱼肉,鲤鱼、草鱼或者鲈鱼都可以。还要半个哈密瓜,四张春卷皮和一根葱,一片姜,盐和淀粉少许,植物油等。鱼肉切片后用葱、姜和调味料腌10分钟。苹果和哈密瓜去籽和皮,切成方形片,用淀粉调糊。春卷皮包好卷鱼片、苹果和哈密瓜切成长方形,用淀粉粘牢,然后放入锅中炸酥、捞起来沥干油。再装盘即可。鱼肉一定要切薄,先用辛香料腌制去腥。苹果要选择口感清脆。

   果粒通心粉减肥,用料有一小袋的通心粉,一个苹果和150克的瘦猪肉,一个洋葱和半根胡萝卜,一些西兰花和两勺油,一点盐、味精、番茄酱及糖。通心粉煮熟后过冷水,沥干水。苹果洗干净后切丁,盐水泡后捞起。胡萝卜切丁和西兰花烫熟,瘦肉剁碎。把洋葱略炒加入肉末,加入材料拌匀。主蔬合一是非常健康的吃法,营养全面,而且可以瘦身。

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