春节期间亲朋好友之间的聚会接踵而至，很多朋友在春节后都会发现自己体重飙升。如何减肥就成了大家非常关注的话题了。今天，小编就给大家介绍暴走减肥法。
暴走减肥方法
暴走减肥法要注意走路姿势，走路姿势异常重要，要做到挺胸收腹，夹紧臀部，但是不可弓腰驼背。走路时如果没有紧缩小腹的话，不管走多久，都无法刺激腹部肌肉，小腹就无法缩小了。而且驼背还会破坏身体平衡感。
暴走减肥法中要加大走路步幅，既然把走路当成减肥运动，就不要像日常散步一般随意，我们要加大点步幅，大步流星往前走，才可以锻炼大腿肌肉，避免萝卜腿。
后脚跟先着地，不要用整个脚底平放在地面。重心在前脚，每跨一步，前脚都要根据后脚跟、脚心、脚尖逐步着地，这样可以让后脚跟上提，让腿曲线变得紧实匀称。
甩包练手臂，女性外出可能都会随身带提包。只要不会妨碍别人，就可以把手提包当成“微型运动器械”，甩提包可以锻炼我们的手臂肌肉。但提包太重的话就不要前后甩动，避免伤害肩关节。
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