不吃早饭能减肥吗 不吃早饭有哪些危害

　　 不吃早饭能减肥吗，?很多人都说不吃饭可以减肥，其实，人体的胃部在没有进食后的确会缩小，这也就会有减肥成功的关系，不过，节食很容易出现贫血、厌食症、胃炎等等疾病，所以，为了大家的健康，我们可以选择别的健康的方法来减肥。

　　 不吃早饭能减肥吗

　　 1、危害

　　 我们一天之计在于晨，每一位朋友的每天最有精神的时候就是在早上了，而且有很多朋友有习惯是早上起来就跑步的，要是没有吃早饭就会很容易缺糖了。可以说，早上是人体最需要食物的时候，在空腹工作和生活下，胃炎就会很容易得了，要让自己不会不健康，大家可以合理的安排自己食谱，控制自己的饮食和作息，是可以解决减肥问题的。

　　 2、减肥

　　 想要减肥并不需要在节食上，都说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，那么，早上运动完就不要吃得太多肉，不要给胃产生负担，吃一些容易消化的，让胃不会产生压力。减肥的朋友中午可以吃五分饱就可以了，在午饭的半个小时前可以吃一点水果，苹果和西红柿是最好的选择。晚上可以吃一些清淡一点的东西，小米粥和蔬菜粥都很不错。

　　 不吃早饭可以减肥吗?其实不吃饭是可以减肥的，肠胃在收缩了以后就会带来苗条，只不过会给我们带来一些危害，疾病的出现就没那么容易痊愈的，想要减肥，并不是只有一种选择，大家完全可以选择控制食谱的方法来减肥。不仅可以让自己不会得胃病，还可以让自己健康。