问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

女士减肥的方法 快速瘦身方法

2016-02-24 10:39:4539健康网
栏目关注:
核心提示:女士减肥之所以说不是想象中的简单,就是前期减肥成功,后期保养,主要是担心会出现反弹效果的关系。想要甩掉自己身上的一身肥肉,就好好的坚持一下做瑜伽和控制自己的饮食。

  

   相信没有任何人喜爱自己肥胖的身躯,尤其是大多数女性都希望自己不是肥胖的身躯,都想要自己可以拥有魅力四射的外在,女士减肥不是想象中的简单,毕竟各自的身体都是不相同,还有后期的保养,让我们一起来看一下减肥的方法和保养。

   女士减肥

   1、方法

   说到减肥的方法,其实有很多种,目前社会中就有很多减肥成功的女士,当然,也存在不断失败的朋友。能否成功的减肥最重要的就是坚持,瑜伽是一种修身养性的减肥方法,不仅可以减肥,还可以让你变得有气质起来。早上起来先做五分钟的抬腿动作和腰部动作,晚饭后散步半小时,一般要做的时候选择在饭前和饭后,这样有效的消化肠道。

   2、保养

   有了前期的瑜伽运动,是减下肥肉,要想继续的保持好的效果,在成功减肥下还要继续保养。保养的方法不仅是继续坚持运动,还要有食物的搭配,饮食不规律的人会直接的影响到,早餐是最重要的一餐,一晚上的新阵代谢都已经休息了,所以,早餐不可以大吃大喝,清淡的白粥就是最好的,晚餐是最佳的运动时间,尽量不要吃得太饱。

   瘦身的方法和保养有多种,跑步、饮食、瑜伽等等,不管是哪种,都需要坚持,女士减肥之所以说不是想象中的简单,就是前期减肥成功,后期保养,主要是担心会出现反弹效果的关系。想要甩掉自己身上的一身肥肉,就好好的坚持一下做瑜伽和控制自己的饮食。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站    

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
39健康网独家专访《想法决定活法》作者叶依女士 谈眼中的钟南山院士

由《人民日报》健康时报资深记者叶依女士所著的《想法决定活法》正式在广州签售,这是继《钟南山传》后又一本与钟南山院士密切相关的书藉。书中贯穿钟南山院士倡导的“五大健康基石”,即心理平衡、适量运动、膳食均衡、戒烟限酒、早防早治。39健康网有幸独家专访了叶依女士,与她一起分享书中的内容,书背后的故事,以及她所认识的钟南山院士。

特别策划
肥胖
擅长肥胖专家更多
  • 王晋川副主任医师忻州市人民医院

    擅长领域:擅长利用营养食品对各种疾病如糖尿病、肥胖症、高脂血症、高血压、冠心病、哮喘、关节炎、痛风、结肠炎、肝病、甲亢、甲状腺机能减退、痛经、闭经等进行营养治疗。对亚健康状态如失眠、健忘、免疫力低下、乏力、更年期综合症;儿童偏食、多动症、注意力不集中、生长发育缓慢等进行营养调理。对问题性皮肤如座疮、青春痘、色斑等进行美容内调养。

  • 罗玳红深圳市龙岗区中医院

    擅长领域:针推科主任中医师,医学硕士,毕业于广州中医药大学。广东省中医药学会脑病专业委员会委员、珠海市中医药学会常务理事、珠海市香洲区肢残技术指导中心主任、珠海市肢体残疾级别评定专家、珠海市工伤康复专家。先后师从全国名医施奠邦教授、邓铁涛教授、靳瑞教授、赖新生教授等。从事中医针推康复的临床、科研、教学工作20余年。有丰富的针灸临床、科研教学工作经验和社区康复、工伤康复工作经验。擅长于针推药结合治疗各种风湿病、类风湿性关节炎、痛风、肩周炎、颈肩腰腿痛、术后肢体麻痹、脱发、耳鸣、不孕不育以及头痛、失眠、肥胖症、高血压等。广泛开展骨折、骨关节病、运动损伤所致的功能障碍、周围神经损伤、脊髓损伤所致的截瘫、肩周炎、各种疼痛、脑血管病、脑外伤、脑瘤术后等所致的偏瘫及面神经炎、失眠、头痛等疾病的康复评定和康复治疗。主持省市级课题3项,在国家级、省级期刊上发表论文10余篇。

  • 徐海青主任医师湖北省妇幼保健院

    擅长领域:营养性疾病(盆血、佝偻病、营养不良、铅中毒、厌食、喂养困难等)、睡眠障碍、高危儿早期干预及婴幼儿潜能开发、生长发育迟缓(智力、语言等)、矮小、儿童心理门诊(多动症、学习困难、抽动症、孤独症、情绪障碍、肥胖症、遗尿症等)的咨询、干预和治疗

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: