什么减肥最好 减肥的方法有哪些

　　 成功减肥的案例不多，想要减肥的人不断增加，我相信会有很多的朋友都想要减肥，尤其是女性朋友，夏季的裙装最需要瘦瘦的身材。今天和大家分享一下两种常见的，是每天在家都可以做到的减肥方法，有兴趣的朋友一起来看看什么减肥最好。

　　 什么减肥最好

　　 1、饮食

　　 饮食不规律是最直接的一种带来肥胖原因，都说晚上不可以吃夜宵，不是因为晚上的关系，是因为身体需要休息，在休息时间饮食会产生食积，形成一种慢性的累积，在肠道里得不到消化，自然就会有赘肉的出现了。消化不良的原因在于肠道的堵塞，而晚上不吃夜宵并不代表就可以晚睡，晚上十点钟到早上六点可是身体放松的时间。

　　 2、运动

　　 每天早上运动是最佳的，在经过一晚上的休息，最精神的时候就是一早起来的时候，一方面是空气可以满足运动，另外一方面是自己精力最旺盛。所以，说到我们的运动，早上和洗澡睡觉前一小时跑步最好，傍晚时打篮球可以促进腿部血液，还有在睡觉前运动是消化体内的食物，为了达到自己睡后肠胃可以得到休息，不会被食物给堵住了。

　　 以上的两种都是常见的基本减肥法，关于什么减肥最好问题，其实，减肥不仅仅要求了没有副作用，还要求了能够不影响身体的健康，而我们的运动和饮食是日常生活中不可缺少的，在饮食方面就要下功夫，能够坚持和合理的搭配，想要成功指日可待。