健康减肥菜谱 豆腐健康瘦身食谱推荐

　　 健康减肥要注重营养搭配，豆腐的热量低，饱腹感强，而且富含蛋白质及多种维生素、矿物质，易消化，是一种非常适合减肥的食品。下面给大家介绍几道健康减肥菜谱。

　　 健康减肥菜谱有哪些

　　 健康减肥菜谱有牛奶豆腐汤，材料主要是豆腐、牛奶及葱花，制作方法是把豆腐切块，锅中加入和豆腐煮开后倒入牛奶一起煮开，然后加入盐及葱花调味，就可以出锅食用了。

　　 健康减肥菜谱有咸蛋豆腐，材料有豆腐、两个咸蛋黄和葱花。豆腐切丁，在盐水中过会再装盘。油热后放咸蛋黄炒碎，再加盐、鸡粉及胡椒粉翻炒。最后把咸蛋黄倒在豆腐上，撒点葱花就可以了。

　　 健康减肥偏方有凉拌豆腐，材料有豆腐、木耳及黄瓜。木耳泡开后把豆腐、黄瓜及木耳切丁，在沸水中烫会。用辣椒油、酱油、醋、香油及鸡粉等调酱汁。再把酱汁淋在食材，拌匀即可。

　　 健康减肥菜谱有百合银耳汤和藜麦芥兰沙拉，材料有百合、银耳、藜麦、芥兰及红彩椒，银耳泡开后煮软，再放入百合。藜麦泡软，芥兰切碎，放在沸水中烫熟，再加入藜麦及红彩椒碎，盐及亚麻籽油拌匀。